Những loại trà thảo dược nên uống để có giấc ngủ ngon

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng giúp đảm bảo sức khỏe của con người. Nhưng theo một thống kê mới nhất, hiện nay có tới 30% dân số trên thế giới mắc phải chứng mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc. Để cải thiện tình trạng trên, nhiều người tìm đến các sản phẩm trà thảo dược ngủ ngon giúp thư giãn tinh thần để chìm vào giấc ngủ một cách tự nhiên và dễ dàng hơn.

Arlo chia sẻ một số loại trà thảo dược dưới đây có tác dụng cải thiện giấc ngủ của bạn một cách hiệu quả:

Trà hoa cúc

Đây vốn được coi là loại trà thảo dược ngủ ngon tốt nhất hiện nay. Trà hoa cúc vốn được sử dụng rộng rãi trong các bài thuốc y học cổ truyền của Trung Quốc đối với các chứng mất ngủ, ngủ không sâu giấc. Tại Việt Nam, nhiều phụ nữ trung niên sử dụng loại trà này một cách thường xuyên giúp làm giảm căng thẳng, lo âu và các chứng bệnh về tiểu đường hay huyết áp.

Nhiều nghiên cứu khoa học hiện đại đã chỉ ra rằng, hoa cúc chứa nhiều thành phần giúp an thần, giảm lo âu, căng thẳng. Trong hoa cúc chứa nhiều apigenin, một hoạt chất chống oxy hóa giúp làm dịu hệ thần kinh, giúp cải thiện giấc ngủ.

Tham khảo thêm về trà hoa cúc tại đây:

https://trathaoduocarlo.vn/tra-hoa-cuc-thuc-uong-bo-nao-giai-toa-cang-thang-giam-mo-mau/

Trà hoa oải hương

Đây là loài hoa cóc mùi hương thơm dịu ngọt, dễ chịu được người La Mã cổ đại sử dụng thường xuyên giúp thư giãn đầu óc sau một ngày dài mệt mỏi.

Người ta sử dụng nhụy hoa màu tím để làm trà. Các hợp chất có lợi bên trong nhụy hoa có tác dụng ổn định và điều hoa dây thần kinh, đưa cơ thể vào giấc ngủ một cách nhanh chóng. Mùi hương thơm nhẹ của loại hoa này cũng giúp cải thiện tâm trạng của bạn một cách tốt hơn.

Trà nghệ

Nghệ vốn được xem là một trong những loại thảo mộc tự nhiên mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe. Các bác sĩ khuyên dùng nghệ bằng cách pha chế cùng nước ấm thành trà. Loại trà này có nhiều tác dụng cho cơ thể như giải độc gan, tăng cường hệ miễn dịch, giảm đường trong máu, giúp giấc ngủ sâu hơn.

Ngoài ra, việc sử dụng bột nghệ pha kèm một chút mật ong với nước ấm là bài thuốc quen thuộc của nhiều người mắc chứng viêm loét dạ dày.

Trà tía tô đất

Tía tô đất hay còn gọi là lá chanh bạc hà có hương thơm dịu nhẹ của chanh và bạc hà quyện lại với nhau. Loại cây này được trồng khá phổ biến tại Việt Nam. Trà tía tô đất không chỉ có tác dụng chữa bệnh mất ngủ mà còn giúp giải quyết những vấn đề liên quan đến đau đầu, tim mạch, ho… bên trong lá tía tô đát có chứa nhiều khoáng chất giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Trà lạc tiên

Đây là loại cây dây leo có nguồn gốc từ các nước Nam Mỹ. Trà được làm từ các loại lá và hoa đã được sấy/ phơi khô. Người xưa đã sử dụng loại cây này để đun nước uống điều trị chứng mất ngủ. Theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học hiện đại, trà lạc tiên có tác dụng giảm căng thẳng và thúc đẩy giấc ngủ ngon, sâu giấc hơn.

Trên đây là một số thông tin chia sẻ của trathaoduocarlo.vn về một số loại trà thảo dược ngủ ngon, sâu giấc tốt nhất hiện nay. Nếu quý vị có nhu cầu tìm hiểu các loại trà thảo dược tốt cho sức khỏe vui lòng liên hệ với chúng tôi qua Hotline: 0903 403 013 để được tư vấn miễn phí.