Top 3 trà giảm cân phù hợp cho dân công sở

Béo bụng, thừa cân trở thành nỗi lo lắng của nhiều chị em chốn công sở. Ngày nay, việc uống trà giảm cân trở thành phương thức hữu hiệu giúp duy trì sức khỏe và vóc dáng đối với nhiều người.

Sau đây, trà thảo dược Arlo xin được chia sẻ top 3 trà giảm cân từ các loại thảo dược được dân công sở đặc biệt ưa chuộng sử dụng để giữ gìn vóc dáng.

1. Trà quất mật ong

Lượng vitamin C dồi dào trong quất giúp đẹp da, axit nhẹ có trong quất giúp bạn tiêu hao năng lượng và mỡ thừa cho cơ thể. Cách thực hiện trà quất mật ong để giảm cân như sau:

Chuẩn bị:

+ 8-10 quả quất tươi

+ 1 thìa cà phê mật ong

Cách thực hiện:

Cắt đôi quả quất, bỏ hạt, vắt lấy nước. Phần vỏ quất có thể đem xay nhuyễn, lọc lấy nước và đổ khoảng 01 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều. Pha thêm khoảng 150 – 200ml nước sôi là bạn có ngay một tách trà giảm cân tuyệt hảo. Uống hàng ngày 1 ly trà quất nóng trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ đồng hồ để giảm lượng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng.

2. Trà hoa hồng

Hoa hồng nằm trong top 3 trà giảm cân được nhiều người ưa chuộng, bởi công dụng của loại trà này được ví như một loại mỹ phẩm dưỡng da. Ngoài ra, hoa hồng còn được sử dụng làm trà có tác dụng bổ sung vào chế độ ăn uống để giảm cân rất tốt.

Theo một số nghiên cứu của các nhà khoa học Ấn Độ, trà hoa hồng có đặc tính kháng viêm và giàu chất chống oxy hóa. Loại trà này còn nổi tiếng với lợi ích tăng cường hệ tiêu hóa, tạo điều kiện cho các vi khuẩn có lợi phát triển trong đường ruột từ đó duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Trà hoa hồng còn là thức uống lành mạnh, do không chứa cafein, giúp kiềm chế cơn đói và thúc đẩy quá trình giảm cân cho cơ thể.

Có nhiều cách để pha chế trà hoa hồng. Để pha trà từ hoa hồng tươi, cần sử dụng 1 chén đầy cánh hoa hồng bỏ vào nồi đổ ngập nước, đun sôi trong thời gian 5 phút rồi chắt lấy nước uống. Nếu thích bạn có thể thêm đường, mật ong để gia tăng hương vị.

Lưu ý: Khi sử dụng trà hoa hồng để giảm cân, chỉ nên dùng từ 1-2 ly mỗi ngày, với những người có cơ địa dị ứng cần hết sức thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống loại trà thảo mộc này.

3. Trà vỏ cam, vỏ quýt

Vỏ cam và lá sen đều là những nguyên liệu thảo mộc tự nhiên có công dụng tốt cho quá trình giảm cân.

Chuẩn bị:

+ 1 cốc  lá sen đã phơi khô

+ 1/2 cốc vỏ cam phơi khô (hoặc vỏ quýt)

Cách thực hiện:

– Với trà lá sen: Cho phần lá sen khô đã chuẩn bị vào nồi ngập nước, đun sôi khoảng 5 phút là sử dụng được. Lá sen tính nóng có thể gây táo bón, ức chế sự thèm ăn, giúp giảm cân hiệu quả.

– Với trà vỏ cam (quýt):

Vỏ cam, quýt đã phơi khô có tác dụng lưu thông khí huyết, giúp giảm cân, đẹp da. Có thể thêm đường hoặc mật ong, tuy nhiên, sử dụng với lượng vừa phải.

Những lưu ý khi sử dụng trà giảm cân tại nhà

– Nên uống từng ít một để xem cơ thể có thích nghi với trà không. Từ đó mới tăng dần, tránh hiện tượng mệt mỏi, tụt huyết áp, nôn nao.

– Cần kết hợp luyện tập thể dục để cơ thể săn chắc, đồng thời có chế độ ăn uống khoa học.

– Thực đơn giảm cân bằng trà xanh cần được xây dựng một cách khoa học, giảm lượng dầu mỡ, hạn chế tinh bột và đường, uống nhiều nước

– Nên uống trà kết hợp với nước để tránh tình trạng gan và thận bị quá tải ảnh hưởng tới sức khỏe.

Trên đây là top 3 trà giảm cân được nhiều chị em văn phòng ưa chuộng sử dụng hàng ngày để làm thon gọn vóc dáng. Tất cả những chia sẻ trên chỉ có tính chất tham khảo, cần hỏi ý kiến các chuyên gia dinh dưỡng trước khi thực hiện bất cứ liệu trình giảm cân cụ thể nào. Chúc các bạn thành công!